Nghệ từ lâu đã được biết đến như thần dược trong chăm sóc da. Có nhiều cách sử dụng nghệ để chăm sóc làn da nhưng một cách không thể bỏ lỡ chính là sử dụng sữa nghệ. Cùng nhau tìm hiểu rõ hơn về sữa nghệ và cách làm sữa nghệ uống đẹp da vô cùng hiệu quả trong bài viết sau đây.
Công dụng dưỡng da và bảo vệ sức khỏe của nghệ
Trong nghệ có chứa hoạt chất curcumin. Hoạt chất này có tác dụng tăng hoạt động của các tế bào có nhiệm vụ bảo vệ đồng thời giảm yếu tố tấn công gây tổn thương niêm mạc dạ dày, cũng như ức chế sự phát triển vi khuẩn HP (vi khuẩn gây ra bệnh loét dạ dày) nhờ đó nó giúp điều trị các bệnh liên quan đến dạ dày, tá tràng.
Ngoài ra, nghệ còn chứa các thành phần chống viêm khác nên sử dụng nghệ trong quá trình điều trị các bệnh về viêm khớp cũng sẽ mang lại hiệu quả cao. Đặt biệt sử dụng thường xuyên cũng sẽ góp phần tăng cường khả năng miễn dịch nhờ tác dụng kháng khuẩn kháng nấm tuyệt vời.
Trong chăm sóc da hoạt chất curcumin trong nghệ có tác dụng giảm khả năng hình thành sẹo sau các vết thương (vết bỏng,…), thúc đẩy quá trình tái tạo da cũng như làm mờ các vết thâm. Đặc biệt kết hợp curcumin với các vitamin khác có trong nghệ như: vitamin K,C,E,…còn giúp loại bỏ các gốc tự do có hại, chống oxy hóa hạn chế quá trình lão hóa ở da giúp đem lại làn da căng mịn, trắng sáng.
Các cách làm sữa nghệ
Dưới đây sẽ là những chia sẻ hữu ích về cách làm sữa nghệ đơn giản tại nhà từ 3 loại sữa thường ngày:
Cách làm sữa nghệ từ sữa hạt
Nguyên liệu chuẩn bị:
- 250ml sữa hạt (sữa đậu nành, hạnh nhân,…).
- 1/2 thìa cà phê bột nghệ (hoặc thay thế bằng 5g nghệ tươi).
- Quế
- Mật ong (tùy khẩu vị có thể dùng nhiều hoặc ít).
Các bước làm:
- Đầu tiên hòa bột nghệ (hoặc nghệ củ đã gọt vỏ được bào nhỏ) vào nồi đã có sẵn khoảng 100ml nước rồi bật bếp đun đến sôi (nhớ khuấy đều tay). Sôi khoảng 5 phút thì tắt bếp.
- Cho sữa hạt vào nồi, thêm quế sau đó bật bếp lên đun lại đến sôi thì nhỏ lửa , đun tiếp 3-4 phút thì tắt bếp.
- Thêm mật ong vào nồi khuấy đều là có thể sử dụng được.
Lưu ý:
- Nên uống 1 cốc sữa nghệ mỗi ngày và uống cách 30 phút trước hoặc sau khi ăn hoặc ngay sau khi thức dậy sẽ là những thời điểm thích hợp nhất trong ngày.
- Nên uống trong ngày sẽ tốt nhất. Nếu để qua đêm hãy để trong ngăn mát tủ lạnh và bảo quản thật tốt.
Cách làm sữa nghệ từ sữa tươi
Nguyên liệu chuẩn bị
- 225ml sữa tươi.
- 5g nghệ tươi (hoặc bột nghệ).
- 1/4 thìa cà phê tiêu đã xay nhuyễn.
- Đường hoặc mật ong (tùy khẩu vị).
Cách làm:
- Cho sữa tươi vào nồi đun nóng đến khi sôi hạ nhỏ lửa để lửa chỉ sôi lăn tăn.
- Củ nghệ dùng dao bào sạch hết vỏ rồi bào nhỏ nghệ tươi cho vào nồi sữa đang đun (nếu là bột nghệ thì cho trực tiếp vào nồi).
- Cho hết các gia vị đã chuẩn bị còn lại vào nồi.
- Cho thêm mật ong vào.
- Trộn thật đều rồi đun thêm 5 phút nữa tắt bếp.
- Sau cùng lọc nóng sữa nghệ qua rây để thu được thức uống mịn hơn.
Lưu ý:
- Lựa chọn củ nghệ tươi thời gian đào gần để giữ được nhiều nước bên trong củ nghệ giúp cho làn da của bạn có thể hấp thu được tối đa dưỡng chất.
- Nên dùng sữa tươi không đường sẽ giúp bạn giữ nguyên được hương vị của nghệ. Bên cạnh đó tránh sử dụng đường sẽ giảm thiểu các tình trạng về mụn trên da.
- Thời điểm tốt nhất để uống là ngay sau khi thức dậy.
Cách làm sữa nghệ từ sữa đặc
Nguyên liệu:
- 2 thìa cà phê sữa đặc.
- 2 thìa cà phê tinh bột nghệ.
- 200-250ml nước ấm (40-50 độ).
- Mật ong.
Cách làm:
- Cho tinh bột nghệ vào nước ấm đã chuẩn bị sẵn, sau đó dùng muỗng khuấy đều đến khi thu được hỗn hợp tan hoàn toàn.
- Cho sữa đặc vào, thêm mật ong( tùy khẩu vị).
- Tiếp tục khuấy đều lên là đã có ngay ngay một cốc sữa nghệ ấm vô cùng ngon miệng.
Lưu ý:
- Sữa sẽ uống tốt nhất là sau khi nấu để nguội. Tuy nhiên, nếu bạn muốn uống lạnh hãy để trong ngăn mát 1-2h hoặc thêm vài viên đá vào ly sữa và tận hưởng cốc sữa nghệ đẹp da đơn giản mà lại tốt cho sức khỏe ngay tại nhà này.
- Tuy nhiên chúng ta cần có một số lưu ý chung khi uống sữa nghệ tự làm tại nhà:
- Phụ nữ có thai không uống sữa nghệ vì tinh bột nghệ kích thích gây co bóp tử cung vì vậy sẽ gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi.
- Đối với người đang sử dụng thuốc tây cần xin ý kiến của bác sĩ để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe
- Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt không nên uống đặc biệt phụ nữ bị rong kinh kéo dài. Do trong tinh bột nghệ có tác dụng khai thông khí huyết nên chỉ tác dụng chữa tích huyết, bế kinh.
- Không nên sử dụng quá nhiều sữa nghệ vì nó có thể gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và gây thiếu máu.
- Hãy uống sữa nghệ pha với sữa không đường và uống trước khi ăn để đem lại hiệu quả giảm cân tối đa.
Một số câu hỏi thường gặp khi dùng sữa nghệ
Dùng sữa tươi có đường có được không?
Các loại sữa tươi đều có thể sử dụng để làm sữa nghệ uống đẹp da đơn giản tại nhà. Tuy nhiên khi sử dụng sữa không đường sẽ giúp giữ lại hương vị của nghệ đồng thời tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân. Nhưng đừng lo lắng nếu bạn là một tín đồ hảo ngọt vì sữa tươi có đường vẫn có thể sử dụng để làm sữa nghệ uống đẹp da. Tùy chỉnh lượng đường phù hợp để vừa với khẩu vị của chính mình.
Nên uống sữa nghệ vào thời điểm nào là tốt nhất?
Sữa nghệ có thể uống bất cứ thời điểm nào trong ngày nhưng để đem lại hiệu quả tốt nhất thì chúng ta nên uống trước khi ăn 30 phút và sau bữa ăn 15 phút.
Sử dụng sữa nghệ trước bữa ăn 30 phút sẽ giúp cho cơ thể hấp thu được tối đa các chất dinh dưỡng có trong nghệ. Đặc biệt đối với những trường hợp đang bị viêm loét dạ dày, tá tràng thì sử dụng một cốc sữa nghệ ấm pha thêm một chút mật ong và uống trước khi ăn sẽ giúp hỗ trợ điều trị làm giảm viêm loét rất rất hiệu quả.
Khi uống một cốc sữa nghệ sau ăn 15 phút nó sẽ giúp chúng ta giảm stress, hỗ trợ tăng cường miễn dịch, hỗ trợ điều trị các bệnh viêm khớp hay các triệu chứng cảm cúm, ho. Đồng thời góp phần phòng chống các bệnh về ung thư.
Có nên sử dụng sữa nghệ uống đẹp da liên tục không?
Sữa nghệ là thức uống có tác dụng dưỡng da vô cùng tuyệt vời nhưng chúng ta nên sử dụng nó một lượng vừa phải. Mỗi tuần chúng ta chỉ nên uống trong 3-4 ngày, mỗi ngày không vượt quá 2 cốc. Nếu chúng ta uống quá nhiều nó có thể gây ra các hiện tượng như vàng da và các bệnh về tiêu hóa như tiêu chảy hay nôn mửa.
Đối tượng có thể dùng sữa nghệ uống đẹp da?
Sữa nghệ được biết đến là một thức uống không chỉ bổ dưỡng mà có mức độ an toàn khá cao có tác dụng làm tăng khai thông khí huyết cũng như khi kết hợp với các thuốc tây có thể làm giảm khả năng điều trị bệnh. Tuy nhiên hoạt chất có trong nghệ có thể gây ra một số tác dụng phụ như gây tăng co bóp tử cung . Vì vậy không nên sử dụng sữa nghệ làm đẹp da cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai.
Review sữa nghệ làm đẹp da.
[ngocnguyen 232] Sữa nghệ có thật sự tốt như vậy?
Vì sinh con và bận chăm con nên đến lúc này khi gửi con đi học rồi chuẩn bị đi làm thì mới để ý đến da và vóc dáng và bắt đầu cảm thấy stress kinh khủng vì da mình bị đen sạm đi không còn mịn màng như trước. Thấy mọi người chia sẻ nhiều về sữa nghệ mình rất phân vân và quyết định thử làm rồi dùng thử xem sao. Đúng là rất ngạc nhiên vì làn da trông khỏe hơn hẳn và cũng sáng hơn. Hiện tại mới dùng được 2 tuần thấy bảo có thể giảm cân nhưng mình chưa thấy thay đổi mấy sẽ tiếp tục dùng thử. Mọi người nên thử xem nha!
[Vicky 213] Sử dụng sữa để tạo sữa nghệ vậy có bị lên mụn hay không?
Da mình thuộc da nhạy cảm rất dễ bị nổi mụn nên mình rất cân nhắc không biết có nên dùng không. Mình đã quyết định sử dụng sữa dạng có đường và không đường và bất ngờ là cả 2 đều không khiến da nổi mụn và đều làm da sáng mịn nha. Nhưng vì mình không thích ngọt cho lắm lại còn đang giảm cân nên mình vẫn thích dùng với sữa tươi không đường hơn hehe…
[doremi 232] Khi kết hợp với mật ong thì có làm tăng hay giảm đi tác dụng của sữa nghệ ?
Mình đã dùng cả kết hợp với mật ong và không cho mật ong vào và mình thấy rằng nó vẫn đều giúp da mình sáng và mịn màng hơn. Nhưng khi mình dùng chung với mật ong thấy ngoài dưỡng dã nó còn làm giảm cholesterol trong máu với lại điều trị loét dạ dày rất hiệu quả ấy.
Trên đây là bài viết chia sẻ về các cách làm sữa nghệ uống đẹp da đơn giản ngay tại nhà và những vấn đề xoay quanh. Hy vọng rằng bài viết đã mang đến cho bạn những kiến thức bổ ích. Hãy cùng nhau lưu lại công thức và bắt đầu làm ngay nhé!
Xem thêm:
