Kinh nguyệt là hiện tượng sinh lí tự nhiên ở nữ giới. Kinh nguyệt thường bắt đầu vào độ tuổi dậy thì và có tính chất lặp đi lặp lại hàng thàng.
Tham khảo thêm: Chu kỳ kinh nguyệt là gì? Lịch tính chu kỳ kinh nguyệt trong 30 ngày
Tuy nhiên, nếu kì hành kinh rơi vào những ngày cần đi chơi xa hoặc có việc quan trọng thì thường sẽ gây khó chịu cho chị em. Chính vì vậy, bài viết của heal central dưới đây sẽ giới thiệu một số phương pháp làm chậm kinh nguyệt khá an toàn để chị em có thể áp dụng và điều chỉnh chu kì của mình.
Đồ uống làm chậm chu kì kinh nguyệt tự nhiên
Một trong số những phương pháp an toàn và hiệu quả thường được nhiều chị em sử dụng để làm lùi chu kì kinh nguyệt đó là uống các loại đồ uống có tác dụng trì hoãn kinh nguyệt. Tuy nhiên, việc lựa chọn các loại đồ uống phù hợp với bản thân cũng cần được lưu ý để đảm bảo luôn giữ cho sức khỏe của bản thân được khỏe mạnh và an toàn.
Uống nhiều nước lọc làm chu kì kinh nguyệt chậm hơn
Như đã biết, cơ thể con người có tới hơn 70% là nước. Vì vậy, có thể nói, nước đóng vai trò vô cùng quan trọng và to lớn đối với sức khỏe của mỗi chúng ta. Uống nhiều nước lọc không những giúp cho hệ tuần hoàn được kích thích và lưu thông tốt hơn mà còn giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giúp da đẹp hơn,…
Không những vậy, việc uống nhiều nước lọc cũng có công dụng làm chậm chu kì kinh nguyệt một cách an toàn nhờ vào khả năng làm chậm quá trình rụng trứng ở nữ giới. Từ đó giúp kéo dài chu kì kinh nguyệt hơn so với bình thường. Đây là một trong những phương pháp giúp trì hoãn kinh nguyệt an toàn nhất hiện nay.
Giấm táo pha loãng dời kì “đèn đỏ” của bạn
Giấm táo vừa là một nguyên liệu quen thuộc trong căn bếp của chị em, vừa là sản phẩm có công dụng làm đẹp và điều trị các bệnh viêm nhiễm rất hiệu quả. Bên cạnh đó, giấm táo còn được sử dụng nhiều trong việc điều trị các loại mụn như mụn trứng cá, ợ nóng hay mỡ bụng.
Ngoài ra, một trong những công dụng vô cùng hiệu nghiệm của giấm táo mà phái yếu không thể bỏ qua đó chính là làm chậm kinh nguyệt rất tốt. Với thành phần chính là Acid Citrit, giấm táo có khả năng dời kì “đèn đỏ” cực kì hiệu quả.
Công thức được nhiều người sử dụng nhất là trước kì kinh nguyệt khoảng 1 tuần, pha khoảng 2 – 3 muỗng giấm táo với nước lọc và uống khoảng 2 – 3 lần/ tuần. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, bạn nên lựa chọn các loại giấm táo có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đảm bảo an toàn vệ sinh. Bên cạnh đó, công dụng trì hoãn kinh nguyệt của giấm táo cũng khác nhau tùy vào cơ địa của mỗi người nên bạn cần phải thận trọng và thường xuyên theo dõi các phản ứng của cơ thể khi sử dụng. Lưu ý nên hạn chế việc sử dụng quá nhiều nước giấm táo vì có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến răng, các mô tế bào có trong khoang miệng và hầu họng.
Nước sắc rễ cam thảo
Với một lượng lớn các hoạt chất chính như Flavonoid và Estrogen, rễ cây cam thảo có tác dụng ngăn ngừa và giảm các cơn co thắt khi đưa kinh ra ngoài của tử cung. Chính vì vậy, việc sử dụng nước sắc rễ cam thảo là một trong những phương pháp an toàn để đẩy lùi “mùa dâu”.
Về cách dùng, bạn nên lấy một ít rễ cam thảo đã được rửa sạch cho vào nồi đun sôi với nước trong khoảng 15 phút rồi lấy lượng nước thu được đem đi uống (nên uống hết trong ngày). Hoặc bạn cũng có thể mua một ít bột cam thảo rồi pha với nước ấm và uống liên tục trong vòng 7 ngày để phát huy công dụng làm chậm kinh nguyệt.
Nước lá mâm xôi
Lá mâm xôi có chứa những dưỡng chất cần thiết cho con người như canxi, niacin nên thường được sử dụng như một chất giúp bồi bổ cơ thể. Không những vậy, nước lá mâm xôi còn có khả năng làm chậm kinh nguyệt ở nữ giới nhờ vào một số hoạt chất có trong lá mâm xôi như Niacin, Fragrine gây tác dụng lên vùng hố chậu và làm ảnh hưởng đến chu kì kinh nguyệt.
Bạn có thể tham khảo và thực hiện phương pháp dưới đây:
Cho 1 lá mâm xôi đã được rửa sạch vào ấm và đun nóng với một lượng nước vừa đủ (khoảng 2 bát nước) trên lửa nhỏ. Sau 10 phút thì tắt bếp và uống phần nước đã được gạn.
Với một lượng nước lá mâm xôi như trên, bạn nên chia thành 2 – 3 cốc/ ngày và uống trong 5 ngày liên tục để đạt được hiệu quả.
Nước đun rễ nhân sâm và bạch chỉ
Ngoài những phương pháp kể trên, nước đun rễ nhân sâm và bạch chỉ cũng là một trong những phương pháp rất an toàn để làm chậm chu kì kinh nguyệt. Bạn nên sử dụng nước đun này trước những ngày rụng trứng.
Nhưng vì các nguyên liệu của phương pháp này đều khá đắt đỏ và khó kiếm nên việc sử dụng nước đun rể nhân sâm và bạch chỉ để làm chậm chu kì kinh nguyệt thường được ít sử dụng. Vậy nên bạn cũng cần cân nhắc cẩn thận trước khi dùng.
Sử dụng cà phê đặc kinh nguyệt của bạn sẽ chậm lại
Cà phê đen là một trong những thức uống không còn gì lạ với chúng ta. Trong cà phê đen đặc có chứa một lượng cafein – một chất có khả năng làm chậm chu kì kinh nguyệt nên cũng thường được chị em sử dụng để làm trì hoãn “mùa dâu”.
Thông thường, người ta sẽ dùng một cốc cà phê đen trước kì hành kinh từ 1 – 2 ngày để làm chậm đẩy lùi kinh nguyệt. Tuy nhiên, việc uống nhiều cà phê cũng gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như mất ngủ, nóng trong người,… nên chị em cần cân nhắc kĩ trước khi sử dụng.
Nước chanh làm chậm kinh nguyệt vài ngày
Chanh là một trong những loại quả quen thuộc luôn có trong căn bếp của mỗi gia đình. Ngoại trừ các công dụng làm gia vị, trang trí,… chanh còn là một trong những phương pháp giúp làm chậm kinh nguyệt cực kì hiệu quả.
Tương tự như giấm táo, chanh cũng chứa nhiều Acid Citric – chất có tác dụng trì hoãn kinh nguyệt rất tốt. Bạn có thể uống nước chanh đã vắt hoặc nhai trực tiếp một vài lát chanh khoảng 1 tuần trước kì kinh nguyệt để đạt được kết quả như mong muốn.
Tuy nhiên, vì trong chanh có một lượng acid nhất định và khá chua nên có thể gây ảnh hưởng đến dạ dày của chị em. Do đó, với nữ giới có tiền sử bị các bệnh về dạ dày thì không nên sử dụng phương pháp này vì có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng.
Sử dụng thực phẩm làm lùi ngày kinh nguyệt cấp tốc
Ngoài những loại nước uống ở trên, chị em cũng có thể sử dụng một số loại thực phẩm khá phổ biến dưới đây để làm lùi chu kì kinh nguyệt một cách nhanh chóng:
Trì hoãn, làm chậm ngày kinh nguyệt bằng súp đậu lăng
Súp đậu lăng là một trong những phương pháp khá an toàn, hiệu quả và dễ thực hiện cho những chị em muốn làm chậm kinh. Bên cạnh đó, súp đậu lăng còn chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng cần thiết nên có tác dụng rất tốt với sức khỏe của phái yếu.
Tùy vào việc bạn muốn trì hoãn kinh nguyệt trong bao lâu mà có thể dùng trước đấy một khoảng thời gian thích hợp. Ví dụ bạn muốn hoãn chu kì trong 1 tuần thì có thể ăn súp đậu lăng trước một tuần. Công thức để chế biến súp đậu lăng cũng khá đơn giản, bạn có thể nấu theo cách như sau: Rửa sạch một lượng vừa đủ đậu lăng (khoảng 100g), để ráo nước rồi cho vào nồi chứa một lượng nước vừa đủ và ninh đến nhừ để thành súp. Trong quá trình ninh bạn có thể thêm các loại gia vị phù hợp và nên sử dụng khi súp còn nóng.
Đậu xanh
Đậu xanh là một loại thực phẩm khá quen thuộc và có rất nhiều công dụng như giải độc, làm mát gan, thanh lọc cơ thể,…. Không những vậy, đậu xanh cũng là một trong những nguyên liệu khá quen thuộc và thường được chị em tận dụng để đẩy lùi kì hành kinh. Giống với rễ cam thảo, trong hạt đậu xanh có chứa lượng lớn hoạt chất Flavonoid – là chất có tác dụng ức chế quá trình rụng trứng rất tốt.
Khác với cách dùng để thanh độc, giải nhiệt của đậu xanh là nấu chè hoặc nước uống, để trì hoãn kì kinh nguyệt, bạn cần nhai và nuốt khoảng 9 hạt đậu sống trước “mùa dâu” khoảng từ 2 – 3 ngày.
Rau răm
Rau răm là một trong những vị dược liệu có tính hàn khá cao nên thường làm hạ nhiệt độ cơ thể của người dùng, từ đó làm suy giảm lượng hormone Estrogen ở nữ giới. Cũng chính nhờ công dụng này mà rau răm rất hay được nhiều chị em sử dụng trong việc dời kỳ “đèn đỏ”.
Về cách sử dụng, chị em có thể ăn kèm rau răm với các loại thức ăn hằng ngày trong khoảng từ 1 – 2 tuần trước kì kinh nguyệt để đảm bảo hiệu quả được tốt nhất. Nhưng vì rau răm là một loại thực vật có thuộc tính khá hàn nên chị em lưu ý cũng không nên sử dụng quá nhiều vì có thể gây ra một số tác dụng phụ như: nhiệt độ cơ thể hạ thấp, mất máu,…
Rau mùi tây
Mùi tây (hay ngò tây) là một loại rau thường được ăn kèm với các món ăn để gia tăng mùi vị. Trong rau mùi tây có khá nhiều loại khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể như vitamin A, C, K,…. Ngoài ra, rau mùi cũng được xem là một trong những thực phẩm an toàn làm lùi kì hành kinh.
Để dùng rau mùi tây như là một rau giúp đẩy lùi “mùa dâu”, bạn nên uống nước rau mùi hoặc hãm trà ra để uống khoảng từ 2 – 3 lần/ ngày và dùng duy trì trong 1 tuần trước kỳ kinh. Tuy rau mùi tây có công dụng rất tốt cho sức khỏe nhưng vẫn cần phải thận trọng khi sử dụng cho những người đang có những bệnh lí về gan thận
Bột Gelatin
Có lẽ bột Gelatin đã không còn quá xa lạ với nhiều chị em vì đây là một loại bột đang được dùng khá phổ biến trong làm bánh, thạch hoặc mỹ phẩm. Bản chất của Gelatin là protein có nguồn gốc từ collagen được lấy từ các loại động vật và thực vật. Vì thế nên bột Gelatin cũng có tác dụng làm giảm việc sản xuất hormone Estrogen trong cơ thể của nữ giới và làm ảnh hưởng đến chu kì kinh nguyệt.
Để làm chậm kì kinh nguyệt hiệu quả và an toàn, bạn nên uống một lượng khoảng 5g bột Gelatin với nước ấm. Thế nhưng cách này chỉ có thể giúp làm dời kỳ kinh trong một khoảng thời gian khá ngắn (chỉ trong mấy tiếng đồng hồ).
Tập thể dục với cường độ cao
Ngoại trừ các biện pháp sử dụng thực phẩm hay nước uống kể trên, việc rèn luyện thể dục thể thao với cường độ cao cũng có thể gây ảnh hưởng đến chu kì kinh nguyệt ở nữ giới. Việc tập thể dục bình thường chỉ có thể giúp tiêu hao một lượng năng lượng trong cơ thể, giúp cho cơ thể trở nên cân đối hơn chứ không có tác dụng ngăn ngừa kì hành kinh. Để có thể làm lùi được “mùa dâu”, bạn cần phải tập thể dục với một cường độ cao hơn bình thường rất nhiều lần.
Nhưng vì cách này có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể cũng như làm thay đổi đột ngột nhịp sinh học và gây ra tình trạng mất sức, ngất xỉu,… nên thường không được khuyến khích sử dụng.
Cách làm chậm kinh nguyệt bằng thuốc
Trên đây là một số phương pháp giúp làm chậm kinh nguyệt khá tự nhiên, an toàn và lành tính với sức khỏe của chị em. Tuy nhiên, với những phương pháp này, để đạt được kết quả như mong muốn thì cần phải sử dụng trong một khoảng thời gian khá dài. Vậy nên, trong những trường hợp khẩn cấp và muốn trì hoãn chu kì gấp, người ta thường tìm đến thuốc Tây y.
Thuốc trì hoãn kinh nguyệt
Bản chất của các thuốc trì hoãn kinh nguyệt là hormone Progesteron nên thuốc này có tác dụng ức chế quá trình bong lớp niêm mạc của tử cung để hành kinh. Vì thế nên thuốc trì hoãn kinh nguyệt cũng là một cách hay được chị em lựa chọn. Thời điểm sử dụng thuốc tốt nhất là trong khoảng từ 3 – 4 ngày hành kinh. Vì các thuốc này có thể gây ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe của chị em nên việc dùng thuốc cần phải được kê đơn bởi các bác sĩ chuyên khoa.
Sử dụng thuốc tránh thai hàng ngày
Một tác dụng khác ngoài tác dụng tránh thai của thuốc tránh thai hàng ngày đó là dời kì “kinh nguyệt” ở nữ giới. Với loại thuốc này, bạn chỉ cần uống 1 viên đều đặn mỗi ngày là có thể đạt được tác dụng trì hoãn kinh nguyệt. Thuốc đạt được tác dụng tốt nhất khi sử dụng trong khoảng từ 3 – 7 ngày trước kì kinh nguyệt. Tuy nhiên, không nên quá lạm dụng thuốc tránh thai hàng ngày để tránh gặp phải các tác dụng không mong muốn như tăng cân, tức ngực,… hoặc có thể là vô sinh
Thuốc Orgametril
Thuốc Orgametril là thuốc chuyên khoa thường được dùng để điều trị các bệnh liên quan đến rối loạn kinh nguyệt như rong kinh hay giúp làm chậm kì hành kinh một cách nhanh chóng. Với những trường hợp đang mang thai hoặc nghi ngờ là đang mang thai, bạn không nên sử dụng thuốc Orgametril vì sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi.
Tham khảo thêm: Uống Orgametril có hại không? Có thai được không? Vẫn ra kinh thì phải làm sao?
Thuốc Norethindrone
Thuốc Norethindrone là thuốc chuyên được sử dụng để tránh thai. Thành phần chính của thuốc là các loại hormon giúp ngừa thai theo cơ chế làm dày dịch âm đạo để ngăn cản không cho quá trình thụ tinh xảy ra. Bên cạnh đó, nó cũng ức chế quá trình rụng trứng trong chu kì kinh nguyệt. Do đó, thuốc Norethindrone cũng có công dụng làm chậm kinh nguyệt rất hiệu quả
Tuy nhiên, việc sử dụng các thuốc Tây y ở trên để làm lùi kinh nguyệt có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn. Vì thế, trước khi sử dụng, bạn cần phải xin tư vấn của các bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bản thân.
Một số lưu ý khi làm chậm kinh nguyệt
Dù là dùng bất cứ biện pháp nào trên đây để làm chậm kinh nguyệt thì ít nhiều cũng gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, nếu không thật sự cần thiết thì bạn không nên sử dụng những phương pháp này. Còn nếu buộc phải thực hiện, bạn nên lưu ý một số điều sau:
Để đạt được hiệu quả tối đa, bạn có thể kết hợp các phương pháp tự nhiên và phương pháp dùng thuốc. Nên căn cứ vào hiệu quả mà các phương pháp đem lại để lựa chọn một phương pháp phù hợp và an toàn với bản thân.
Nên ưu tiên lựa chọn các phương pháp sử dụng thực phẩm, nước uống từ các loại rau quả, thảo được thiên nhiên trước. Nếu phải dùng tới biện pháp thuốc để trì hoãn kinh nguyệt thì nên tham khảo kĩ ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa.
Với nữ giới đang trong độ tuổi dậy thì thì không nên sử dụng các biện pháp này vì trong độ tuổi này, lượng nội tiết tố đang dần ổn định. Nếu bị tác động bởi các loại thuốc, thực phẩm gây chậm kinh nguyệt thì sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng và rối loạn đến những chu kì sau.
Không nên quá lạm dụng việc trì hoãn kinh nguyệt vì đây là một phản ứng sinh lí bình thường của cơ thể. Nếu trì hoãn quá nhiều có thể sẽ gây những ảnh hưởng đáng tiếc cho sức khỏe như rối loạn kinh nguyệt, khó thụ thai, một số bệnh về huyết áp và tim mạch,…
Nên để cho chu kì kinh nguyệt diễn ra một cách bình thường và đều đặn.
Những nguy cơ tiềm ẩn khi áp dụng các cách làm chậm kinh nguyệt
Việc quá lạm dụng các biện pháp làm chậm kinh nguyệt cũng có thể gây ra những nguy cơ tiềm ẩn cho chị em. Cụ thể hơn, nếu sử dụng quá nhiều các phương pháp trì hoãn kinh nguyệt, nữ giới có thể gặp phải một số vấn đề như rối loạn kinh nguyệt, nội tiết tố, thụ thai khó hơn hoặc thậm chí có thể gây ảnh hưởng đến tim mạch, huyết áp,…
Vì vậy, bạn phải cân nhắc kĩ trước khi sử dụng các phương pháp này. Chỉ nên dùng khi thật sự cần thiết và tránh tình trạng lạm dụng quá mức.
Trên đây là một số phương pháp giúp làm chậm kinh an toàn, hiệu quả và đơn giản mà bất kì bạn nữ nào cũng có thể làm theo.
