Kinh nguyệt – là quá trình tự nhiên mà chị em phụ nữ nào cũng sẽ trải qua khi bước vào tuổi dậy thì cho đến thời kỳ mãn kinh. Tuy nhiên đây cũng chẳng phải điều dễ chịu gì vì mỗi lần đến ngày đèn đỏ là các chị em phụ nữ phải đối mặt với nỗi ám ảnh – Đau bụng kinh. Các cơn đau kéo dài, quằn quại ở vùng bụng dưới, cảm giác khó chịu ở lưng, có thể đau tức ngực, nổi mụn,… khiến bản thân trở nên cáu gắt, khó tính.
Trong bài viết này, HealCentral xin gửi tới độc giả những thông tin đầy đủ và chi tiết nhất về Đau bụng kinh và cách giảm đau bụng kinh hiệu quả.
Đau bụng kinh là gì?
Chu kỳ kinh nguyệt là gì?
Chu kỳ kinh nguyệt là một quá trình tự nhiên xảy ra ở tất cả chị em phụ nữ theo một chu kỳ hàng tháng nhất định, mỗi tháng 1 lần và thường kéo dài 5 – 7 ngày đến khi hết hẳn.
Kinh nguyệt xảy ra trong buồng trứng và tử cung cần thiết cho quá trình mang thai và sinh sản. Nó được điều khiển bởi sự thay đổi hàm lượng hormone Estrogen, LH, Progesterone trong cơ thể.
Trước lúc bắt đầu mỗi kỳ kinh, nội mạc tử cung dày lên để chuẩn bị cho trứng rụng. Nếu diễn ra sự thụ tinh, sẽ hình thành phôi thai và đậu ở tử cung. Còn nếu không có sự thụ tinh diễn ra, sự suy giảm hormone sẽ làm cho lớp nội mạc tử cung bong ra, gọi là kinh nguyệt.
Đau bụng kinh là gì?
Đau bụng kinh là những cơn đau diễn ra trước, trong và sau thời kỳ kinh nguyệt. Đa số khi các chị em đến tháng thì trước đó 2 – 3 ngày họ sẽ bắt đầu cảm thấy khó chịu trong người và cơn đau sẽ kéo dài ít nhất 3 ngày. Đau bụng kinh có thể không giống nhau giữa các lần kinh nguyệt.
Cảm giác đau bụng kinh như thế nào?
Những cơn đau trong suốt 5 – 7 ngày đèn đỏ, cảm giác ấy chính là nỗi ám ảnh, ác mộng đối với hầu hết các chị em phụ nữ.
Bụng có thể sôi lên, khó chịu, không muốn ăn, những cơn đau âm ỉ kéo dài, lúc ngồi cũng không thoải mái, lưng cảm giác mỏi, có thể đau. Còn khi trong kỳ kinh nguyệt thì cơn đau sẽ dữ dội hơn, cơn co thắt liên hồi ở phần bụng dưới, phần lưng thì mỏi, đau.
Cả cơ thể dường như cũng đau theo, cảm giác đau và khó chịu cũng lan tỏa khắp người làm cho tính cách họ trong những ngày này rất thất thường, rất khó chịu và hay cáu gắt. Điều này có thể sẽ làm ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày.
Còn đối với một số người, cơn đau bụng kinh chỉ làm họ cảm giác hơi khó chịu chứ không quá đau hoặc có những người họ còn không có cảm giác gì khi đến ngày đèn đỏ.
Theo các số liệu nghiên cứu thì tình trạng này thường sẽ cải thiện theo tuổi và sau khi sinh.
Đau bụng kinh là một hiện tượng rất bình thường, nhưng nếu như bạn cảm thấy cơn đau bụng dữ dội, quằn quại, ra quá nhiều máu, thậm chí là bị ngất đi thì bạn cần phải được đưa đến bệnh viện hoặc cơ sở y tế để được kiểm tra cẩn thận, kỹ càng hơn vì rất có thể đây là dấu hiệu phản ánh tình trạng bệnh lý nguy hiểm nào khác.
Phân loại đau bụng kinh
Phân loại đau bụng kinh theo nguyên nhân: đau bụng kinh nguyên phát và thứ phát.
Đau bụng kinh nguyên phát
- Chiếm phần lớn.
- Là hiện tượng sinh lý bình thường ở chị em phụ nữ khi đến tuổi dậy thì, không liên quan đến tình trạng bệnh lý khác.
- Cơn đau xảy ra do sự co bóp của tử cung. Khi co bóp, các mạch máu sẽ bị chèn ép làm giảm lượng máu lưu thông đến, dẫn đến tình trạng giảm oxy. Sự thiếu oxy này kích thích các tế bào tiết ra các chất hóa học gây đau.
- Ngoài ra, các hormone cũng đc kích thích tiết trong giai đoạn này như PG (Prostaglanding) làm tử cung co thắt nhiều hơn.
- Có nhiều người sẽ xuất hiện cơn đau ngay trong lần đầu có kinh nguyệt, còn có những người lại xuất hiện cơn đau muộn hơn, tầm 3 – 6 tháng từ khi bắt đầu có kinh nguyệt.
- Cơn đau thường sẽ dần giảm đi khi tuổi càng lớn hoặc sau sinh con.
Đau bụng kinh thứ phát
- Chỉ chiếm phần ít ( khoảng 10%).
- Thường liên quan đến tuổi tác, thường gặp ở phụ nữ sau 30 tuổi.
- Cơn đau có thể xuất hiện trước vài ngày khi sắp đến ngày đèn đỏ, và cơn đau thường có xu hướng tăng dần, cơn đau đỉnh điểm thường vào ngày thứ 2 hoặc 3. Và kéo dài đến vài ngày sau đó.
- So với nguyên phát thì thời gian đau sẽ kéo dài hơn và mức độ đau cũng đau nhiều hơn.
- Có thể kèm với một số triệu chứng khác như hiện tượng rong kinh, xuất huyết bất thường giữa các lần hành kinh, đau khi quan hệ, khí hư nhiều hoặc có mùi hôi,…
- Đau bụng kinh thứ phát có thể là triệu chứng tiềm ẩn của các bệnh lý phụ khoa như: lạc nội mạc tử cung; u xơ cổ tử cung; lạc tuyến nội mạc tử cung, do dụng cụ tránh thai (IUD), polyp cổ tử cung; u nang buồng trứng… Trong đó, Lạc nội mạc tử cung rất dễ gây nhầm lẫn với đau bụng kinh do cơn đau cũng xuất hiện dữ dội ở vùng bụng dưới khi đến kỳ kinh nguyệt.
Hãy đi khám ngay nếu bạn có các triệu chứng được nêu trên vì có thể bạn đang gặp phải bệnh lý nào đó nguy hiểm tới sức khỏe và tính mạng của bản thân.
Cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất
“Các cách giảm đau bụng kinh tức thì tại nhà?”, “Đau bụng kinh nên làm gì?”. Đây là câu hỏi được rất nhiều chị em quan tâm.
Trên thực tế, tình trạng đau bụng kinh luôn là vấn đề khiến cho các bạn gái lo lắng mỗi khi ngày đèn đỏ đến cận kề. Bởi nó ít nhiều ảnh hưởng tới cuộc sống sinh hoạt hàng ngày, ảnh hưởng tới công việc, làm thay đổi cảm xúc, tính cách của bạn gái trong thời gian này.
Đặc biệt nếu những cơn đau dữ dội là triệu chứng của bệnh lý phụ khoa thì nó có thể gây ảnh hưởng đến tinh thần, sức khỏe và có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản sau này nếu không kịp thời điều trị. Tùy từng mức độ cơn đau của người bệnh hoặc nguyên nhân gây bệnh thì sẽ có những phương pháp phù hợp để cải thiện tình trạng đó.
Dưới đây là một số cách giảm đau bụng kinh hiệu quả và đơn giản mà được rất nhiều chị em áp dụng tại nhà.
Trước hết bạn cần phải:
- Vệ sinh vùng kín sạch sẽ: Bạn nên thay băng vệ sinh thường xuyên, lâu nhất là 6 tiếng/lần, trước khi thay bạn nên rửa sạch vùng kín bằng nước, nếu có nước ấm thì sẽ tốt hơn, để tránh tạo môi trường cho vi khuẩn gây bệnh.
- Không nên tắm bằng nước lạnh: Bạn cần giữ ấm cho cơ thể, để máu được lưu thông dễ dàng, đồng thời các cơ trong cơ thể cũng được thư giãn hơn.
Chườm nóng
Tại sao lại như vậy? Do các cơn đau bụng kinh xuất phát từ tử cung co bóp để đào thải nội mạc tử cung, khiến các mạch máu ở đây kém lưu thông gây giảm oxy nên gây ra cảm giác đau. Tử cung càng co bóp mạnh thì cơn đau càng dữ dội.
Chính vì vậy cách giải quyết hiệu quả nhất chính là làm sao để tăng việc lưu thông máu ở tử cung, giảm sự co bóp của tử cung.
Khi đến kỳ kinh nguyệt, chườm nóng bụng, lưng chính là phương pháp hiệu quả nhất để làm giảm đau bụng kinh và cũng được các chị em áp dụng rất nhiều. Phương pháp này sẽ giúp cho máu được lưu thông đến vùng tử cung tốt hơn, oxy được cung cấp nhiều hơn, làm giảm lượng hormone PG (Prostaglanding) được tiết ra. Hơn nữa giúp các tế bào nội mạc tự cung cũng được đẩy ra ngoài dễ dàng hơn khiến cho những cơn đau được giảm đi đáng kể.
Cách thực hiện:
- Các bạn có thể sử dụng túi giữ nhiệt, túi chườm có thể mua được dễ dàng ở các quầy thuốc hoặc những shop, siêu thị.
- Bạn chỉ việc cắm điện và chờ từ 6 – 8 phút là nước trong túi sẽ nóng lên rất nhanh.
- Rút điện và áp sát chúng vào phần bụng dưới của mình.
- Nếu quá nóng bạn có thể đắp một lớp chăn lên bụng hoặc mặc thêm một lớp áo để tránh bị bỏng.
Nếu bạn không có túi chườm nóng thì có thể sử dụng một số cách sau đây:
- Bình nước và đổ nước nóng vào.
- Dùng miếng dán nóng như Ecosip nóng, salonpas nóng,…
- Ngâm mình trong bồn tắm nóng.
- Dùng một chiếc khăn và bỏ cơm nóng vào, lăn đều lên bụng.
- Ngoài ra, bạn không nên tắm nước lạnh, uống thật nhiều nước ấm.
Massage vùng bụng giảm đau
Đây là một phương pháp cũng rất hiệu quả. Nên áp dụng đồng thời với khi chường nóng. Nghĩa là khi bạn chướng vùng bụng, bạn nên xoa vùng lưng và ngược lại. Cách này sẽ giúp làm dịu cơn đau rất nhiều.
Cách thực hiện:
- Trước hết bạn làm ấm hai tay, có thể để trong chăn hoặc ma sát hai tay vào nhau.
- Sau đó bạn có thể đặt tay ấm của mình lên vùng bụng dưới và tiến hành massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ.
- Có thể bôi thêm dầu để cơn đau giảm nhanh hơn.
- Những động tác xoa bóp nhẹ nhàng vùng bụng dưới khiến cơ bụng giãn ra, giảm co thắt đột ngột.
Mẹo giảm đau bụng kinh bằng gừng tươi
Như các bạn đã biết, Gừng là một trong những loại nguyên liệu có công dụng rất lớn trong việc chữa bệnh, và cũng được sử dụng rất nhiều để làm thuốc.
Đối với đau bụng kinh, tính nóng của gừng có tác dụng làm giảm đau bụng kinh nhanh chóng.
Cách thực hiện:
- Làm sạch gừng, gọt vỏ. Sau đó cắt nhỏ và bỏ vào cối để giã nát.
- Sau đó đắp lên vùng bụng.
- Ngoài ra bạn cũng có thể pha nước gừng để uống, rất tốt cho sức khỏe và cung làm giảm cơn đau hiệu quả.
Dùng ngải cứu giảm đau bụng kinh
Ngải cứu có tác dụng điều hòa kinh nguyệt, chữa đau bụng kinh hiệu quả, và được các bác sĩ đông y khuyên dùng.
Cách tiến hành:
- Rửa sạch lá ngải cứu.
- Dùng tay vò nát hoặc dùng cối để nghiền nát lá ngải cứu.
- Cho một ít nước vào và bỏ toàn bộ vào một chiếc khăn, vắt lấy nước.
- Uống mỗi ngày 2 lần.
- Ngoài ra bạn có thể rán trứng ngải cứu hoặc hấp cách thủy để ăn. Những hạn chế chiên rán.
Thay đổi chế độ ăn uống phù hợp
- Có một chế độ ăn uống hợp lý không những tốt cho sức khỏe mà còn là một trong những cách rất hiệu quả để giảm đau bụng kinh. Vậy chế độ ăn như thế nào là hợp lý khi ngày đèn đỏ đến?
- Uống thật nhiều nước ấm, đặc biệt là vào mỗi sáng, để tránh mất nước và để cho quá trình tuần hoàn được diễn ra ổn định nhất.
- Tăng cường bổ sung những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin như vitamin E, axit béo omega-3, vitamin B1 (thiamine), vitamin B6,…
- Ăn nhiều rau xanh, hoa quả để bổ sung thêm chất xơ, các khoáng chất và chất dinh dưỡng khác.
- Bổ sung sắt: Điều này sẽ giúp cho cơ thể tăng cường sản sinh hồng cầu, tăng lượng máu lưu thông, giúp kinh nguyệt điều hòa. Nguồn lương thực thực phẩm có chứa sắt như: thịt bò, cá, trứng, hải sản, các loại ngũ cốc…
- Bổ sung Magie: Ngoài ra, chị em cũng cần tăng cường magie vì trong chu kỳ vì hàm lượng hormone Estrogen tăng trong những ngày đầu dẫn đến giảm lượng magie trong cơ thể. Có thể bổ sung magie thông qua các loại thức ăn như các loại rau xanh, cá, các loại đậu, sữa, quả bơ…Điều này sẽ giúp bạn cân bằng dưỡng chất, điều hòa kinh nguyệt.
- Cần phải hạn chế ăn những loại thức ăn có chứa nhiều dầu mỡ, nhiều những chất cay, nóng. Tuyệt đối không sử dụng các chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá,…
Chế độ luyện tập sức khỏe khoa học, nghỉ ngơi hợp lý
- Giải tỏa căng thẳng, stress: Căng thẳng, stress và áp lực không những ảnh hưởng đến tinh thần mà còn gây ra rối loạn nội tiết tố. Trong những ngày này bạn cần nghỉ ngơi hợp lý. Không nên thức khuya, ngủ đủ 8 tiếng/ngày, hạn chế làm việc quá sức làm gia tăng áp lực, căng thẳng.
- Cần thư giãn bằng việc đọc sách, nghe nhạc, chăm sóc cây hoặc ngâm mình trong bồn tắm hoặc sử dụng các tinh dầu với mùi hương dịu nhẹ để tinh thần thoải mái. Hoặc bạn có thể ra ngoài hít thở không khí trong lành, có thể đi bộ, đạp xe để các cơ được thả lỏng, giảm bớt căng thẳng tâm lý và giảm cảm giác khó chịu của các cơn đau.
- Tập thể dục thường xuyên: Cơn đau bụng kinh có thể thuyên giảm khi bạn tập các bài tập nhẹ nhàng, giãn gân cơ như tập yoga, thiền định, đi bộ… để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Đồng thời, giữ cho cơ thể được thoải mái nhất, tâm lý ổn định, tráng mọi áp lực và căng thẳng, stress trong cuộc sống.
- Tập yoga là phương pháp được các chị em sử dụng rất nhiều vì hiệu quả củ nó mang lại rất rõ rệt. Các động tác đơn giản mà các bạn nữ có thể dễ dàng tập luyện như áp sát hai chân lên tường, thở đều và thư giãn tuyệt đối hay cuộn người hình vòng cung sẽ giúp cơn đau thuyên giảm.
- Tập thói quen vận động, rèn luyện thể chất: Luyện tập thể dục – thể thao đều đặn sẽ mang lại vô số lợi ích tích cực. Đặc biệt đối với phái nữ, vận động thể chất giúp giữ cân nặng hợp lý và thậm chí là điều hòa kinh nguyệt, giải vây tình huống kinh nguyệt không ra được.
Nếu sau khi bạn đã áp dụng những phương pháp trên nhưng vẫn không thấy đỡ thì hãy nhanh chóng đi gặp bác sĩ để kiểm tra nhé.
Xem thêm: [Review] Phụ Huyết Khang điều hòa kinh nguyệt uống trong bao lâu?
Sử dụng thuốc giảm đau bụng kinh ngay tức thì
Hiện nay có rất nhiều loại thuốc giúp chị em giảm đau bụng kinh, giúp các chị em cảm thấy dễ chịu hơn trong ngày đèn đỏ. Thuốc giảm đau bụng kinh sẽ cho tác dụng tức thì làm giảm cơn đau nhanh chóng, kiểm soát được cơn đau. Nhưng việc sử dụng thuốc cần có sự tư vấn của bác sĩ để có thể an toàn và phù hợp với tình trạng của bản thân.
Thuốc chống co thắt hướng cơ
Thường chứa các thành phần có tác dụng làm giãn cơ tử cung, giảm co bóp từ đó làm giảm cơn đau như dipropylin, alverin, drotaverin,…
Thuốc Hyoscinum:
- Đây là một trong các loại thuốc chống co thắt hướng cơ.
- Điều trị và làm giảm co thắt và đau bất thường ở dạ dày, ống tiêu hóa, bàng quang. Ngoài ra còn được dùng để giảm triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (IBS).
- Chống chỉ định dùng cho người bị bệnh glaucoma, người rối loạn niệu đạo tiền liệt tuyến, người hẹp môn vị.
- Uống 2 viên/ 4 lần/ ngày đối với người từ 12 tuổi trở lên hoặc nghe theo chỉ định của bác sĩ. Uống sau khi ăn 30 phút.
- Có thể xuất hiện các tác dụng phụ như khô miệng, tim đập nhanh, bí tiểu tiện, dị ứng da.
Thuốc Alverin:
- Thuốc chống co thắt được sử dụng để làm giảm chứng sưng phù và cơn đau co thắt ở phần dạ dày, phần bụng.
- Giảm đau trong các bệnh đường ruột, điển hình dùng để giảm đau bụng kinh.
- Chống chỉ định dùng cho người huyết áp thấp.
- Phụ nữ mang thai hay cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
- Có hai loại hàm lượng là 60 mg và 120 mg.
- Liều dùng: 60-120mg/ ngày đối với người trên 12 tuổi, có thể chia nhiều lần trong ngày phụ thuộc tình trạng nghiêm trọng của bệnh. Uống trước hoặc sau bữa ăn 30 phút.
- Không sử dụng cho trẻ em dưới 12 tuổi.
Thuốc nội tiết tố sinh dục nữ
Kiểm soát nội tiết tố: Trong chu kỳ kinh nguyệt được điều tiết bởi lượng hormone. Chính vì thế việc ổn định và kiểm soát hormone sẽ giúp làm giảm triệu chứng đau bụng kinh.
Có thể bổ sung các hormone này bằng cách tiêm, đắp miếng dán lên da, cấy, đặt vòng ngừa thai trong âm đạo. Hoặc sử dụng kết hợp các loại thuốc chứa estrogen và progesteron,… các hormone chính đóng vai trò quan trọng trong kỳ kinh nguyệt.
Thuốc tránh thai:
- Có tác dụng ngăn sự rụng trứng, làm dày lớp dịch nhầy cổ tử cung gây khó khăn cho tinh trùng khi đi vào tử cung. Đồng thời, thuốc cũng làm cho nội mạc tử cung mỏng đi, khiến trứng không thể làm tổ.
- Tử cung không cần phải co bóp nhiều để tống nội mạc tử cung ra ngoài khi hành kinh, đồng thời làm giảm hàm lượng prostaglandin được tiết ra do đó làm giảm nhẹ các cơn đau.
- Không nên dùng trong thời gian dài vì có thể mang lại những tác dụng phụ không mong muốn.
Thuốc Ức chế Prostaglandin – NSAIDs
- Hay còn được gọi là thuốc chống viêm non steroid. Ví dụ thuốc Diclofenac, Acid Mefenamic,…
- Ibuprofen, aspirin cũng có thể được sử dụng để giảm đau bụng kinh nhưng hạn chế hơn.
- Paracetamol cũng được dùng để giảm đau trong trường hợp này, nhưng không hiệu quả bằng.
- Đối với những người có mắc các bệnh lý khác như hen, các bệnh lý dạ dày, thận, gan, thần kinh, cơ khớp,… nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Lưu ý khi sử dụng thuốc giảm đau bụng kinh
- Việc sử dụng thuốc giảm đau trong chu kỳ kinh nguyệt sẽ mang lại dễ chịu hơn cho các chị em. Nhưng đây chỉ là biện pháp tức thời, giải quyết cơn đau trước mắt chứ không có hiệu quả tận gốc.
- Việc lạm dụng thuốc sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ và gây hại cho cơ thể như viêm loét dạ dày tá tràng, biến chứng thủng dạ dày ở người bị viêm loét dạ dày, viêm gan, viêm thận kẽ, hoại tử thận, cơn hen giả, kéo dài thời gian chảy máu, thậm chí là nhồi máu cơ tim,…
- Hơn nữa, khi dùng thường xuyên có thể gây “hội chứng không rụng trứng” mặc dù vẫn có chu kỳ kinh nguyệt bình thường. Đây là một trong những nguyên nhân gây vô sinh.
- Ngoài ra còn có thể gây nhờn thuốc, gây nghiện và có thể làm suy giảm hệ miễn dịch, ảnh hưởng đến chức năng của các cơ quan trong cơ thể.
- Chính vì vậy bạn không nên lạm dụng thuốc và nên đến các trung tâm y tế để khám và được các bác sĩ tư vấn tốt nhất.
- Trong trường hợp các cơn đau của bạn là triệu chứng của một bệnh lý nào đó thì ngoài việc sử dụng thuốc giảm đau, phẫu thuật cũng là một phương pháp được áp dụng để điều trị bệnh tận gốc. Một số bệnh phải làm phẫu thuật như: lạc nội mạc tử cung, viêm vùng chậu,… Sau khi được điều trị khỏi thì các cơn đau bụng kinh cũng sẽ giảm bớt đi rất nhiều.
Một số thuốc giảm đau bụng kinh hiệu quả nhóm NSAIDs
Thuốc Cataflam
Đây là thuốc thuộc nhóm thuốc giảm đau không steroid.
Thành phần thuốc
Cataflam có hoạt chất chính là Kali Diclofenac.
Công dụng và chỉ định
- Thuốc kháng viêm, giảm đau, hạ sốt mạnh. Có thể sử dụng để làm giảm chứng đau bụng kinh.
- Dùng để điều trị ngắn hạn các tình trạng cấp tính như các bệnh về tai mũi họng, cơn đau nửa đầu (migraine), Hội chứng đau cột sống, các bệnh viêm đau phụ khoa,..
Chống chỉ định khi sử dụng Cataflam
- Dùng thuốc cho người trên 16 tuổi.
- Có thể gặp phải các tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy, đau vùng thượng vị nhưng thường nhẹ, tự mất đi sau thời gian ngắn.
- Tránh dùng thuốc Cataflam với các thuốc chống viêm không steroid khác (như aspirin), thuốc chống đông máu (heparin, ticlopidin)…
- Không dùng Cataflam cho những người bị dị ứng với thành phần Diclofenac K có trong thuốc
- Thuốc đau bụng kinh Cataflam nếu sử dụng liều cao trong thời gian dài có thể dẫn đến một số tác dụng phụ như viêm loét đường tiêu hóa, tăng men gan, làm giảm chức năng thận. Vì vậy không sử dụng cho bệnh nhân bị viêm loét dạ dày tá tràng
- Phụ nữ có thai hoặc cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sỹ cẩn thận trước khi dùng.
Cách dùng và liều dùng:
Dùng thuốc 1 – 2 lần/ ngày tùy theo tình trạng đau. Nên đi khám để được bác sĩ tư vấn và chỉ định sử dụng thuốc cụ thể.
Nên uống sau bữa ăn tầm 15 – 30 phút để tránh ảnh hưởng đến dạ dày.
Giá bán
Hiện nay có hai loại thuốc Cataflam đang được bán trên thị trường:
- Thuốc Cataflam 25mg có giá tham khảo 40.000 đồng/hộp
- Thuốc Cataflam 50mg có giá tham khảo 55.000 đồng/hộp
Sản phẩm được lưu hành rộng rãi trên toàn quốc. Do đó, chị em có thể dễ dàng tìm mua tại bất cứ hiệu thuốc nào.
Mefenamic acid
Đây là thuốc thuộc nhóm thuốc kháng viêm giảm đau không steroid.
Thành phần thuốc
Hoạt chất chính là Mefenamic acid.
Công dụng và chỉ định
- Có tác dụng giảm đau, kháng viêm, ức chế sự tổng hợp các prostaglandin.
- Có thể sử dụng để giảm đau bụng kinh và mất máu khi đến kỳ.
- Sử dụng giảm đau sau phẫu thuật, do chấn thương, do tổn thương dây thần kinh, đau răng, đau đầu,…
Lưu ý khi sử dụng
- Có thể xuất hiện tác dụng phụ như hoa mắt chóng mặt, buồn ngủ, rối loạn tiêu hóa, mẩn ngứa, giảm tiểu cầu, thiếu máu tan huyết,…
- Chống chỉ định dùng chung với các thuốc chống viêm không steroid khác (như Aspirin), thuốc chống đông (Curamin).
- Chống chỉ định với người có mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của thuốc, người có tiền sử bệnh động kinh, người bị viêm loét dạ dày đang tiến triển, người bị hen phế quản.
- Phụ nữ có thai và cho con bú không được dùng.
Cách dùng và liều dùng
- Uống 1 viên 500mg/ngày.
- Nếu cần thiết phải dùng thêm thì uống 1 viên 250mg/6 giờ, không sử dụng quá 7 ngày.
- Trong kỳ kinh nguyệt, sử dụng tương tự trên nhưng chỉ nên dùng khi thực sự cần, khi cơn đau giảm nên dừng thuốc. Không dùng quá 3 ngày.
Giá bán
- Viên nang 250mg có giá 35.000 đồng/hộp.
- Viên nang 500mg có giá 55.000 đồng/hộp.
Aspirin
Đây là thuốc thuộc nhóm thuốc kháng viêm giảm đau không steroid được sử dụng rất nhiều cho việc giảm đau, thường là đau đầu và không cần kê đơn.
Thành phần thuốc
Hoạt chất chính là Aspirin.
Công dụng và chỉ định
- Là thuốc kháng viêm không steroid (NSAID) có tác dụng hạ sốt và giảm đau như đau cơ, đau răng, cảm lạnh thông thường, và đau đầu.
- Thuốc cũng có thể được sử dụng để giảm đau và sưng do viêm khớp.
- Có thể ngăn ngừa cục máu đông, giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim.
Lưu ý khi sử dụng thuốc
- Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn trước khi dùng aspirin cho trẻ em dưới 12 tuổi.
- Không nên sử dụng Aspirin để giảm đau bụng kinh nếu chưa đủ 18 tuổi.
- Có thể gây ra các tác dụng phụ như: hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn và nôn, phát ban, khó thở, sưng mặt, môi, lưỡi, hoặc họng; Đau dạ dày, ợ nóng;
- Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào nêu trên.
Cách dùng và liều dùng
Dùng để giảm đau: Uống 325 – 650mg, 4 giờ/lần nếu thực sự cần.
Giá bán
- Viên nang 250mg có giá 35.000 đồng/hộp.
- Viên nang 500mg có giá 55.000 đồng/hộp.
Dolfenal
Đây là thuốc thuộc nhóm thuốc kháng viêm giảm đau không steroid. Được sử dụng rất nhiều trong mấy năm trở lại đây do tính an toàn và hiệu quả.
Thành phần thuốc
Thuốc chứa hoạt chất chính là axit mefenamic.
Công dụng và chỉ định
- Thuốc giảm đau kháng viêm không steroid (NSAID).
- Dùng giảm đau đầu, đau nửa đầu, đau sau phẫu thuật và đau do viêm dây thần kinh mức độ nhẹ đến vừa phải. Đau bụng kinh; rong kinh kèm theo co thắt hay đau hạ vị.
Cách dùng và liều dùng
- Uống 1 viên nang 500mg/lần/ngày.
- Nếu thực sự cần thiết, uống 1 viên 250mg/6 giờ.
- Không sử dụng quá 7 ngày.
- Dùng để giảm đau bụng kinh, thời gian điều trị không quá 3 ngày.
- Những bệnh nhân bị suy giảm chức năng gan hoặc người cao tuổi cần điều chỉnh liều phù hợp.
- Nên dùng trong hoặc sau bữa ăn khoảng 30 phút.
Giá bán
Thuốc Dolfenal 500 mg có giá là 150.000 đồng/hộp 25 vỉ. Mỗi vỉ 4 viên.
Hiện tại sản phẩm được bán ở các nhà thuốc lớn nhỏ và trên các trang mạng điện tử. Thuốc có bán lẻ.
Thực phẩm giúp giảm đau bụng kinh
Ngoài việc dùng thuốc để giảm đau thì những thực phẩm rất quen thuộc trong cuộc sống thường ngày cũng có thể mang lại những hiệu quả rất tuyệt vời.
Hải sản
Bạn nên bổ sung thêm các hải sản như tôm, cá (đặc biệt là cá hồi), hàu,… Vì trong những hải sản này có chứa nhiều các vitamin và các chất dinh dưỡng khác như vitamin D, B6, axit béo Omega, canxi…
Ngoài ra việc hấp thu vitamin D và B6 sẽ giúp cơ thể hấp thu được canxi tốt hơn. Mà nghiên cứu gần đây nhất đã chứng minh, canxi có khả năng làm giảm sự co bóp của tử cung. Từ đó làm giảm những cơn đau bụng kinh nhanh chóng.
Socola đen nguyên chất
Trong socola đen nguyên chất không sử dụng đường hóa học và có chứa hàm lượng lớn:
- Magie
- Chất xơ
Những chất này giúp quá trình lưu thông máu dễ dàng hơn, máu đến tử cung nhiều hơn, giảm sự thiếu oxy, giảm co bóp, từ đó làm giảm các cơn đau bụng kinh.
Nhưng bạn cũng nên lựa chọn loại socola có chất lượng tốt, không sử dụng đường hóa học và có chứa ít nhất 85% cacao trở lên.
Chuối, Dứa
Trong chuối có hàm lượng lớn vitamin B6 và kali. Trong dứa có chứa một loại enzyme (bromelain) giúp chống viêm. Những chất này giúp làm giảm co bóp, tăng lưu thông máu huyết.
Gừng
Gừng có tính nóng, giúp bạn giữ ấm cơ thể, nhất là phần bụng, giúp máu lưu thông dễ hơn, giảm co bóp tử cung.
Khi nấu ăn bạn có thể cho thêm ít gừng vào để nấu, hiệu quả mang lại sẽ rất tuyệt vời đấy.
Tư thế nằm giúp giảm đau bụng kinh
Tư thế nằm nghiêng và co người
Theo những báo cáo nghiên cứu, các chuyên gia phụ khoa cho rằng từ thế giúp các chị em cảm thấy dễ chịu nhất, giảm đau nhiều nhất là khi nằm nghiêng và co chân lên cao.
Các chuyên gia giải thích rằng là khi chúng ta co chân lên cao, cơ thể sẽ ở trạng thái bào thai vì giống khi chúng ta nằm trong bụng mẹ, đây là tư thế tạo cảm giác an toàn nhất và giúp giữ ấm vùng bụng, tránh sự co thắt mạnh như những cơn co bóp lên xuống của dạ con. Khi chị em co người và nghiêng sang một bên sẽ giảm tối đa tác động khác.
Bạn có thể sử dụng thêm một chiếc gối ôm để kê giữa 2 chân, điều này sẽ giúp cảm thấy dễ chịu hơn và dễ ngủ hơn, ngủ sâu hơn. Bên cạnh đó, chị em còn có thể áp dụng kèm theo một vài phương pháp khác như: đặt túi chườm nóng ở bụng hoặc lưng, đắp các lát gừng quanh bụng, uống nước ấm hoặc nước gừng giã nhỏ trước khi đi ngủ… để tăng hiệu quả giảm đau.
Tư thế nằm ngửa
Việc nằm ngửa người, thả lỏng toàn bộ cơ thể cũng có thể giúp các chị em cảm thấy dễ chịu hơn.
Bạn hãy thử nằm ngửa ra, kê đầu trên một chiếc gối thấp, và dùng một chiếc gối ôm nhỏ dài đặt dưới đầu gối kết hợp với chườm nóng bụng hoặc massage vùng bụng. Điều này sẽ giúp cho lưng không bị đau mỏi, vừa hạn chế đau bụng dưới do nội mạc tử cung sẽ dễ dàng thoát ra ngoài hơn mà tử cung không phải co bóp quá nhiều.
Tránh nằm sấp khi ngủ
Rất nhiều bạn gái lựa chọn tư thế nằm úp sấp xuống để làm giảm những cơn đau bụng kinh. Tuy nhiên, việc ngủ với tư thế này có thể vô hình mang lại nhiều tác hại cho cơ thể.
Các bác sĩ khuyến cáo không nên ngủ trong tư thế này do khi bạn nằm sấp xuống, vô hình chung sẽ gây áp lực chèn ép lên tim, phổi, và các cơ quan nội tạng khác. Điều này sẽ khiến bạn khó thở dần khi càng đi giấc ngủ, nhưng giấc ngủ sẽ không được sâu, và khi thức giậy bạn sẽ có cảm giác mệt mỏi, mỏi cổ, đau vai, đau người. Đặc biệt khi đến kỳ sẽ gây cản trở quá trình lưu thông máu, làm giảm máu đến tử cung và gây co bóp mạnh hơn, khiến cơn đau bụng càng thêm trầm trọng.
Ngoài ra, việc nằm sấp còn gây ảnh hưởng xấu đến cột sống, xương, vai.
Vì vậy các chị em nên tránh ngủ trong tư thế này gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và cho sức khỏe.
Lưu ý khi nằm ngủ trong khi đến ngày “đèn đỏ”
- Nên thay đổi tư thế nằm để không bị tê bì, nhức mỏi và có giấc ngủ ngon và thoải mái hơn trong ngày kinh nguyệt.
- Không nên lựa chọn những trang phục chật, thô vì sẽ gây thêm cảm giác gò bó, khó chịu, bí bách, khó thoát mồ hôi, và có thể gây chèn ép lên bụng làm tăng áp lực, giảm lưu thông máu. Chính vì vậy nên lựa chọn những bộ đồ ngủ rộng rãi, thoáng mát, đặc biệt là đồ lót có khả năng thấm hút tốt.
- Bạn cũng có thể ngâm chân với nước ấm có thể pha thêm gừng hoặc một số lá dược liệu khác để ngủ ngon hơn.
Hy vọng với những “bí kíp” trên sẽ giúp các chị em phụ nữ vượt qua những cơn đau bụng kinh dễ dàng hơn trong ngày ấy.
Bấm huyệt giảm đau bụng kinh
Ngoài những cách giảm đau trên thì bấm huyệt cũng là một cách dân gian được rất nhiều người lựa chọn để giảm cơn đau bụng kinh hoành hành trong ngày đèn đỏ. Dưới đây là một số cách bấm huyệt giảm đau cơn đau bụng kinh tức thì.
Ấn huyệt tam nhãn trị đau bụng kinh
- Huyệt tam nhãn là đốt thứ 3 đếm từ đầu ngón tay trở xuống, nằm ở ngón áp út (ngón đeo nhẫn), huyệt nằm gần với điểm giao nhau giữa đốt thứ 2 và thứ 3.
- Đây là một mẹo nhỏ từ dân gian xưa, và ngày nay đã được các chuyên gia y học cổ truyền chứng thực những hiệu quả mà nó mang lại.
- Giúp lưu thông khí huyết, giúp thư giãn tinh thần, điều chỉnh và lập lại sự cân bằng của hoạt động thần kinh, giải tỏa căng thẳng, stress. Từ đó giúp giảm được các triệu chứng đau bụng kinh hiệu quả.
- Ngoài ra huyệt này cũng giúp hỗ trợ tiêu hóa, làm dịu khó chịu do dạ dày, giúp chữa đầy bụng khó tiêu…
- Cách thực hiện: Sau khi bạn đã xác định được huyệt thì bạn sử dụng ngón cái đặt vào huyệt, ấn với lực vừa phải để không gây đau đớn cho bản thân và giữ như vậy trong vòng 10 phút. Sau khi hết 10 phút, đổi tay và ấn vào bàn tay còn lại giống như trên. Lặp lại vài lần, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi.
Ấn huyệt thập thất chùy hạ
- Thập Thất Chùy Hạ hay còn được gọi là huyệt Yêu Khổng. Huyệt vị này nằm tại chỗ lõm dưới gai xương thắt lưng thứ năm.
- Để xác định vị trí của huyệt, bạn chỉ cần dùng tay ấn vào dưới xương chậu cho tới khi thấy được chỗ có cảm giác đau thì đó chính là huyệt Yêu Khổng.
- Giúp đả thông kinh mạch, thần kinh, làm giảm các cơn đau lưng, đau do đau dây thần kinh tọa. Ngoài ra còn giúp cải thiện tình trạng rong huyết, đau bụng trong kỳ “đèn đỏ”.
- Cách thực hiện: Xác định vị trí huyệt vị. Dùng ngón tay cái massage tại vị trí huyệt đó và dùng lực mạnh dần, sau đó day vào vị trí huyệt với lực hơi mạnh sao cho huyệt cảm giác đau vừa phải. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý phải kết hợp cả động tác ấn và xoa bóp huyệt vị này mới có hiệu quả.
- Tiến hành ấn trong khoảng 5 phút, các cơn đau bụng kinh ngay lập tức sẽ bị đẩy lùi.
Ấn huyệt thái xung
- Đây là huyệt Nguyên, huyệt Du của kinh Can. Nơi Nguyên khí sở cư, khí huyết hưng thịnh giúp lưu thông khí huyết. Ngoài ra còn làm giảm các cơn đau trong kỳ kinh nguyệt.
- Vị trí: Sau khe giữa ngón chân 1 và 2, cách khoảng 5cm, huyệt ở chỗ lõm tạo nên bởi 2 đầu xương ngón chân 1 và 2.
- Cách tiến hành: sau khi xác định vị trí huyết, dùng ngón tay cái bấm nhẹ vào huyệt tầm 3 – 5 phút, thực hiện tầm 3 lần, bạn có thể cảm nhận được hiệu quả.
- Để duy trì công dụng bạn nên thực hiện động tác bấm huyệt giảm đau bụng kinh này đều đặn 1 – 2 lần mỗi ngày.
Xem thêm: BẤM HUYỆT CHỮA ĐAU BỤNG KINH
Đau bụng kinh có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản hay không?
Đau bụng kinh do nguyên nhân thứ phát, tức là triệu chứng thông thường của chu kỳ kinh nguyệt mà không liên quan đến những bệnh lý khác, sẽ không gây ảnh hưởng gì đến khả năng sinh sản.
Nếu đau bụng kinh do nguyên nhân thứ phát thì có thể ảnh hưởng đến chức năng sinh sản.
Ví dụ:
- Nếu bạn bị lạc nội mạc tử cung, bạn sẽ phải thực hiện phẫu thuật để lấy phần nội mạc tử cung này ra ngoài. Việc này sẽ gây ra sẹo và có thể gây ra sẹo trong ống dẫn trứng. Điều này sẽ gây ảnh hưởng đến sự thụ tinh của tinh trùng và trứng.
- Hoặc nếu bạn bị u xơ tử cung sẽ có thể gây ảnh hưởng đến việc đậu trên thành tử cung của trứng, khiến khó có thai hơn.
Xem thêm: [CHIA SẺ] Quan hệ tình dục vào ngày hành kinh có được không?
